Tinnitusega toimetulek.

Õige tasakaalu leidmine.

Tinnituse maskeerimine.

Maailm on tulvil helisid. Naer, unustamatud meloodiad, kaldale uhtuvad lained – kõik need helid rikastvad meie elu ja on sõna otseses mõttes muusika meie kõrvadele. Aga mis juhtub siis, kui üks heli võtab teiste üle võimust?

Kui hakkame kuulma ärritavat heli, mis ei taha kuidagi vaibuda, muutub see häirivaks, ajab närvi ja meil on tunne, et mitte keegi ei saa aru, mida me läbi elame. See tinnituse nime kandev nähtus on üsnagi levinud, kuid sellele on võimalik leida leevendust. Koos lähedastega on võimalik õppida sellele tähelepanu mitte pöörama. Me ei tohi lasta tinnitusel oma elu kontrollida vaid peame saavutama ise kontrolli tinnituse üle.

Tõde tinnituse kohta.

  • Tinnitus on tihti seotud kuulmislangusega.*
  • 10 % – 15 % inimesi kannatab kroonilise tinnituse käes, s.t et see kestab kauem kui pool aastat.*
  • Umbes 20 %-l patsientidest on tinnitus väga häiriv.*
  • Üle 90 % tinnitusega inimestel esineb ka kuulmislangus.*
  • Tinnituse võivad vallandada väga paljud faktorid.*
  • Tinnituse vallandab sageli närvikiudude spontaanne aktiveerumine.*

*allikas hear-it.org seisuga 12.03.2014.

 

primax-situation-5_man-head_950px

Tinnituse mitu tahku.

Kõik tajuvad tinnitust erinevalt. See võib olla kõrge- või madalatämbriline, vali või vaikne, pidev või hootine. Ja selle võivad vallandada erinevad kõrva- või alalõua liigese probleemid.

Paljud tinnituse käes kannatavad inimesed leiavad, et see halvendab nende elukvaliteeti. Ja paljudel juhtudel kaasneb tinnitusega kuulmislangus. Vahel tinnitus kaob, vahel tuleb sellega leppimiseks pingutada.

Kuna kõik tajuvad tinnitust erinevalt, tuleb lahenduse leidmiseks pöörduda spetsialisti poole.

primax-situation-19_man-beach_1800x650px

Kuidas leida lahendus.

Lahenduse otsimisel tuleb pidada silmas, et tinnitus pole haigus, vaid valuga sarnanev sümptom. Eesmärk on leida lahendus selle sümptomi leevenduseks.

Pidev segav heli kõrvas võib vallandada negatiivsed emotsionaalsed ja käitumuslikud reaktsioonid, mille tõttu tähelepanu koondubki tinnitusele. Näiteks võib tinnitusest tulenev stress ajendada vältima seltskonda ja tõmbuma endasse. Või ei lase tinnitus õhtuti uinuda, mille tulemuseks on väsimus ja masendus. Kõik see viib “surnud ringi” tekkele.

Tinnitus_cycle_ee_950x330px

Väljapääs surnud ringist.

Algatuseks laske teha kuulmisuuring. Kui teil esineb ka kuulmislangus, võib abi olla kuuldeaparaatidest, mis aitavad teisi helisid kuuldes tinnituselt tähelepanu mujale juhtida.

Kergendust pakuvad ka tinnitus-teraapia helid.

Peale helide võimenduse on osadel kuuldeapatraatidel ka tinnituse maskeerimise funktsioon. Mis kasu on sellisest kombinatsioonist?

Tavalised kuuldeaparaadid  ei paku väga vaikses kuulmiskeskkonnas piisavalt helisid, mis maskeeriksid tinnituse. Sellitel puhkudel võib abi olla tinnituse maskeerijast. Lisades muudele helidele teie tinnituse järgi valitud spetsiaalse teraapiasignaali, juhib see tähelepanu tinnituselt eemale. Meie kuuldeparaatidel on erinevad teraapiasignaalid: nelja tüüpi ookeanilainete helid ja viis erinevat staatilist heli.

Individuaalsed lahendused tinnituse maskeerimiseks.

Signia kuuldeaparaatidel on erinevad tinnituse maskeerimise funktsioonid, mille seast teie kuuldeaparaadi spetsialist leiab teile kõige sobivama.

Mõned näited:

  • Erinevate mürasignaalide tekitaja
  • Kaks programmeeritavat režiimi: üksnes tinnitus-teraapia režiim või miksitud režiim.
  • Neli looduslikku ookeanilainete teraapiasignaali
  • Viis staatilist teraapiasignaali: valge müra, roosa müra, kõnemüra, pruun müra ja kõrgsageduslik mür
  • Staatilisi teraapiasignaale saab valida 20 sagedusriba ulatuses
Connexx-Eight_acoustician-man-hearing-aid_v2_950x743px

Tinnitusega leppimine: praktilised soovitused.

Tinnitusega leppimisel on väga oluline positiivne hoiak: tinnitus on kõigest üks paljudest kuuldavatest helidest. Oluline on omandada oskus sobitada see oma helimaastikku.

Kasulikud näpunäited:

  • Õppige uuesti kuulma. Mida rohkem erinevaid helisid te kuulete, seda vähem panete tinnitust tähele. Kuulake teadlikult ümbritsevat maailma.
  • Kosutav uni. Kui olete päeva jooksul aktiivne, on õhtuti uinumine kergem. Und mõjutavad ka paljud teised faktorid, nii et katsetage, millised tegevused soodustvad kergemat uinumist.
  • Liikuge palju. Veetke aega lähedaste ja sõpradega. See mõjub positiivselt ja vähendab tinnituse mõju teie igapäevaelule.
  • Vältige vaikust. Vaikuses märkate tinnitust rohkem. Kuulake audio-raamatuid või rahustavat muusikat, mis suunab tähelepanu mujale.
  • Kehaline aktiivsus on väga oluline. Ärge muretsege kui sportides tundub tinnitus valjem, sellele ei maksa tähelepanu pöörata.
  • Lõõgastustehnikad. Tinnitus tekitab pingeid, seega on oluline õppida kasutama lõõgastustehnikaid nagu näiteks Feldenkrais, jooga, tai chi ja qi gong.

Jääge meiega.

Tänapäeval on tinnitusest ülesaamiseks mitmeid erinevaid tehnikaid. Täpsemat nõu saate küsida oma kuuldeaparaatide spetsialisti käest.

Store Locator